Havaalanlarını değil, marketleri gezme mevsimi geldi mi? Ne dersiniz?

Tatillere gidildi veya iş yerinde 'aman bu sıcakta ne diyeti' dendi. Karpuzlar yemek yerine geçti. Ama sonra bir günde havalar soğudu, yaz aramızdan ayrıldı. Eee nerde bizim bağışıklık. Onu da yazlıklar ile rafa kaldırdık desenize. Güçsüzleşip, ödemle dolan vücutlara bir yardım eli uzatmaya buyrunuz o zaman :)

DİYETİYSYEN ÇAĞLA ÇİÇEKDENK'İN 2 GÜNLÜK ÖDEMLERDEN ARINMA PROGRAMI

Sabah:Uyandıktan 30 dk sonra

• 300 ml ılık suyun içine 1 çay kaşığı ucu kadar toz zerdeçal + 3 damla limon sıkarak güne başlayalım

Aralıklı oruç ile hızlı ödem kaybı sağlayıp iştahı da dengeleyelim. Beslenmenizi 8 saat içinde bitirecek şekilde planlayalım

12.00

• 150 gram tavuk göğüs ızgara (limon/kuşkonmaz/çekilmiş karabiber ile renklendirelim)

• Yanında 2 avuç roka (elleriniz ile bölmenizi tavsiye ederim. Bıçak kullanımı besin değelerinde düşüşe sebep olmaktadır)

• 1/2 orta boy tatlı patates fırınlaması

ARA:15.00

• 200 ml hindistan cevizi sütü + 1 orta boy muz + 1 avuç maydanoz + 200 ml su hepsini blend edelim . Ara öğün olarak tüketelim

AKŞAM:19.00

• 2 adet kabağı halka halka yapıp haşlayalım. Ardından üzerine 4 yemek kaşığı süzme yoğurt + 5 adet tam ceviz kırığı + 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ve baharalar ilave edip tüketelim.

Akşam yemeğinden sonra 1 tutam kiraz sapı (normal kurutulmuş hali) + 1 tutam kuşburnu + 1 adet çubuk tarçını birlikte demleyip içelim

Ve ödemler ile vedalaşalım :)

***Önemli uyarı, yukarıdaki program hiçbir sağlık sıkıntısı olmayan, hastalık tanısı almayan, ilaç kullanımı olmayan, gebe olmayan yetişkin bireyler için uygundur. Aynı zamanda bireysel kalori ve makro değer içermediği için sadece rehber niteliğindedir.